10月10日是世界精神卫生日，由世界精神卫生联盟提出，我国确定的主题是“心理健康社会和谐，我行动”。那么，世界精神卫生日是哪一天，生活中如何预防精神疾病?
世界精神卫生日是哪一天?
10月10日是世界精神卫生日，由世界精神卫生联盟提出。据了解，1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。
随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。
今年的世界精神卫生日，我国确定的主题是“心理健康社会和谐，我行动”。当天很多地方的医务人员和心理健康专业人员，耐心为前来咨询的群众进行诊疗和宣传，就精神心理疾病如抑郁症、焦虑症等疾病的预防和保健知识进行详细讲解。
目前经济社会转型，生活节奏明显加快，竞争压力加剧，心理行为异常和精神障碍患者逐渐增多。截至2018年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者599.4万人。
对此，专家表示，如做到早发现早治疗，超过70%的精神疾病患者可治愈。希望大家在忙碌的同时也要学会释放自己，给自己的精神层面多一点健康。
生活中如何预防精神疾病?
1、从小养成积极乐观的性格
俗话说性格决定命运，有一个良好的性格非常重要，但是培养良好的性格需要有一个良好的生长环境，因此，从小给孩子一个好的成长环境非常的重要，对孩子要多鼓励多赞美，树立自信心，培养积极阳光的心态。
2、增加与他人的交往
容易患上精神疾病的的人往往是性格比较孤僻的人，不爱说话、不爱与他人交流，将自己封闭起来，这样不利于精神的健康。因此，一定要多参加各种有意义的社交活动，增强与他人交往和沟通的能力。
3、学会释放压力
生活在现时代的人，都面临着很大的压力，生存的压力、发展的压力、家庭的压力、教育子女的压力等，如果不能正确面对这些压力，很容易患上抑郁症或者其他精神疾病。
因此，要学会释放压力，释放压力的方法很多，可以听音乐、做运动、去旅游、找人倾诉，千万不要把压力总是看得很重，却找不到释放的出口，往往会导致精神问题。
4、拥有良好的睡眠
一个人只有拥有良好的睡眠，才会精神百倍，如果长期失眠一定要及时进行调理，因为失眠是一种精神不卫生的表现，长期的失眠很容易导致抑郁症的发生。
5、多做户外运动
研究发现多做户外运动是远离抑郁症的一个很好的方法。
